入睡困难如何调理
北京中医药大学东方医院推拿理疗科医师刘杨答：入睡困难、睡不好，可以试试以下3个动作，帮助改善睡眠。
动作一：推擦涌泉穴 脚趾弯曲，脚心凹陷处为涌泉穴。用小拇指下方的小鱼际去擦涌泉穴，可促进气血循环。
动作二：熨目抚发 双手搓热，放在眼睛上，放松眼部，然后用双手抚摸头发，缓解疲劳。
动作三：推擦心经 用手轻轻推手臂内侧，从肘部一直推到手腕，可以清心火、减少烦躁，两边各推20~30下。
据《快乐老人报》
