1.最近是否情绪压抑？2.为人是否过于较真？3.是否爱吃方便食品？4.是否偏食肉类食物？5.是否缺少体育锻炼？6.日吸烟支数乘以烟龄是否超过400？7.爬楼时是否有胸痛感？8.是否手足发凉、麻痹？9.是否丢三落四？10.是否有血压高的问题？11.是否有胆固醇或血糖值高的情况？12.亲属中是否有人死于脑卒中、心脏病？
如果每题回答“是”，计1分。得分为0至4分，代表血管年龄尚属正常；得分为5至7分，说明血管年龄比生理年龄大10岁；得分为8至12分，意味着血管年龄比生理年龄大20岁。如果自测发现血管衰老速度异常，应及时调整生活方式。
适当减重。控制体重是预防血管衰老的重要措施。及时戒烟。戒烟可减少血管疾病风险，任何人都能从中获益。适度运动。中老年人可选慢跑、骑自行车、游泳等。
据《今晚报》
