按摩穴位，经络调养。春分时节，人体阳气有向上、向外升发特点，表现为毛孔逐渐舒展、新陈代谢旺盛。“晨起多用木质梳子由前向后梳头，刺激头部肝胆经、风池穴等；每天稍用力拍自脚踝至腹股沟的腿部内侧50次，可疏解郁气；按揉位于乳头垂直向下2个肋间隙位置的期门穴，有利肝火疏泄、阳气生发。”辽宁中医药大学附属第二医院治未病科医师夏雪说。
饮食清淡，增甘减酸。春季肝气旺、脾气弱，沈阳市第九人民医院医师张靖建议人们多吃山药、红枣、南瓜等甘味食物以健脾养胃，减少摄入易助肝火的酸味食物；饮食主清淡，菠菜、韭菜、芹菜等时令蔬菜最宜人。
运动保健，动静结合。沈阳市第六人民医院中医康复科主任医师田霞建议，春分时节多做伸展肢体的运动，如八段锦第七式“攒拳怒目增气力”；微风天气可外出放风筝，以拉伸筋骨、缓解眼疲劳；运动强度微微出汗即可，避免大汗淋漓耗伤阳气。
