网络进入门槛低，内容丰富多彩，导致有的老年人在快乐烦恼中难以自拔，这需要引导和帮助。

　　手机成瘾是各年龄段都要警惕的现象，老年人尤其需要防范。通宵刷短剧伤身体、轻信主播乱消费、误陷诈骗圈套，除了浪费时间、伤害身体，老年人由于社交圈缩小、信息辨别能力差、防骗意识薄弱，还容易受到财产损失。青少年要上学，还有父母管着；中年人要上班，更有压力逼着；老年人空闲时间多，而这，恰是网瘾滋生土壤。社交缺乏、情感落寞，加上对健康焦虑，使得他们更容易被有害信息击中。如果说搞笑开心类内容还是正常所需，那么大量虚假信息甚至是健康类谣言，则直接影响现实生活。譬如，不信任医院和医生，热衷于传播偏方、伪科学和阴谋论等内容。有节制地使用网络，可以有效摆脱孤独与空虚，更好地学习新知识、掌握新技能。相反，如果无法抵御诱惑，就会成为网络的奴隶。

　　“脱网”并不现实，当务之急是合理引导并为他们提供更多差异化的选择。加快建设老年大学，不断丰富社区老年类文体活动……全社会要尽可能为老年人出门社交、健身、娱乐和学习创造条件，如邀请老人加入编织班、合唱团等兴趣团体，让他们在面对面的交流中收获归属感；同时，在手机课堂增设理性使用手机、防止诈骗等内容，精准弥补老年人的数字素养短板；最后，要联动心理咨询师和子女，从情感层面给予老人更多关怀，从根源上减少对手机的依赖。

　　用真实的社交场景替代虚拟的手机世界，需要悉心关怀，需要服务引导，以实击虚，充盈日常。