成长旅途中，总有些心事如风中的蒲公英，不知落向何方；总有些情绪像夏日的骤雨，来得突然又无处躲藏。学业压力、人际困惑、成长迷茫……或许曾在你心中百转千回，最终却沉默无言。从今天起，太原晚报《朝阳专刊》开设“树洞”专栏，做你忠实的倾听者。

　　本期特邀嘉宾：张美丽（杏花岭区社会心理服务中心国家二级心理咨询师）

　　学生留言：

　　您好，我是一名三年级的学生。最近有位同学总让我帮忙，有时是记作业，有时是打扫卫生，我不想一直帮，却不知道如何拒绝。该怎么办？

　　张老师的回复：

　　亲爱的小朋友，你好！

　　能感受到你面对同学过多请求时的纠结，但又担心会破坏这段友谊，不好意思拒绝。

　　我想先告诉你，有这种感受是完全正常的。学会恰当拒绝，并非自私冷漠，恰恰是人际交往中一项重要的能力。

　　当你想要说“不”时，可以试试这样表达。比如：“谢谢你找我帮忙，但我需要先完成自己的事情。”或者：“我可能抽不出时间，你再想想其他办法好吗？”如果他还是让你觉得不舒服的话，可以直接拒绝：“这次我恐怕帮不上忙，希望你能理解。”

　　真正的友谊，从来不会因为坦诚沟通而变淡，只有建立在相互理解和尊重基础上的关系才会长久。你可以拒绝，关键是找到一种既保持善意、又不忽视自己感受的表达方式。

　　我还想和家长说，当孩子在人际交往中不懂拒绝时，正是引导他建立关系边界的宝贵契机。我们无需替他解决，可通过倾听、理解和示范，给予他力量。

　　首先，在轻松氛围中倾听他的困扰，简单地共情：“你当时一定有点矛盾吧？”让他感受到被支持；其次，可以通过情景模拟或角色扮演，帮助孩子练习如何温和而坚定地表达，把说“不”变成一种可以学习的社交技能。

　　请帮助孩子理解，健康的关系是双向的、有弹性的。如果他表达真实想法后，对方不能接受，也可借机讨论，什么样的友谊才是真正值得珍惜的。

　　同时，孩子也在观察我们如何应对他人的请求。当我们自己能够清晰、温和地表达边界时，便为他作出了最好示范。愿我们能陪伴孩子，学会善待世界，也守护好自己。

　　见习记者 王朝泽 整理