护牙“三步法”要牢记。每天早晚各刷一次牙，每次不少于2分钟，上牙向下刷、下牙向上刷、咬合面来回刷，用温水搭配含氟牙膏，清洁牙齿每一个角落，饭后可使用清水或漱口水漱口，及时清除食物残渣，减少细菌滋生。牙缝是牙刷刷不到的“卫生死角”，建议每天使用一次牙线，轻轻清理牙缝间的食物残留，避免牙垢堆积引发蛀牙、牙龈炎。每半年到一年，主动到正规口腔机构做一次口腔检查，及时发现蛀牙、牙齿排列异常等问题。

　　同时，要避开护牙“雷区”。少吃甜食，控制频率，睡前绝对不吃甜食。不要用牙齿咬硬物，避免损伤牙釉质。纠正单侧咀嚼、咬指甲、吐舌等不良习惯，防止牙齿排列畸形、颞下颌关节受损。

　　家长可陪伴孩子养成规律的护牙习惯，控制孩子零食、饮料的摄入，多给孩子吃富含钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，助力牙齿坚固发育。