绘制“健康图纸”

　　4月20日清晨，记者来到王寿华老人家，老人虽年过九旬，但身板挺直，精神矍铄。除了有些老花眼，听力很好，思维敏捷，交流毫无障碍。

　　书桌上那本厚厚的“健康日志”引起记者的注意，翻开内页，密密麻麻记录着十几年的血糖数值，旁边还有一张他绘制的血糖变化曲线图。线条工整，起伏清晰，宛如一张严谨的工程图纸。

　　“十几年了，每天都测，都记。”老人一边熟练地演示着消毒、采血、读数，一边解释，“就像建楼要打好地基、勤测准线一样，身体的基础数据和变化趋势，得心里有数。”老人笑着说，去年家人将这份图表带到医院，医生都忍不住拍照，“老爷子这记录太专业了，图表比我们医院的还规范！”这份图纸已成为他“健康大厦”最精密的监测系统。

　　谱写“长寿四部曲”

　　“活动筋骨，保持结构稳固，楼才立得久，人也一样！”王寿华老人形象地将养生比作建造大厦，并分解为“工程”四部曲：打好“地基”、构筑“框架”、精细“维护”、预留“空间”。

　　打好“地基”，生活规律有节制。他长年坚持严格的生活规律，早6时准时起床，晚9时30分睡觉。饮食如同“精选建材”，力求清淡、定时、定量。早餐通常是面包、牛奶、鸡蛋，再加点燕麦片、红薯或玉米；午餐则定量三两米饭，配以少油少盐的炒青菜和适量肉食。老人说，“这是最基础的‘养生混凝土’，地基得打牢。”

　　构筑“框架”，保持活力与韧性。王寿华思维清晰，腿脚灵便。2024年秋游忻州禹王洞，面对山路台阶，他谢绝家人搀扶，坚持自己一步步稳步登顶。

　　精细“维护”，科学管理慢性病。14年前确诊糖尿病后，他将其视为“终身维保项目”，像研究工程建筑规范一样学习控糖知识，每天雷打不动地检测空腹血糖。从2025年5月起至今，他的空腹血糖值稳定在理想的5～6mmol/L区间。“发现问题，就得及时调整‘施工方案’”他比喻道，“这样才能保证‘建筑’安全耐久。” 

　　预留“空间”，注入温情与乐趣。严谨的“工程”也有温情时刻。每周末，儿子儿媳会带他去附近小吃店，吃包子、喝红豆粥或胡辣汤。“这是生活的‘弹性缝’，不能绷太紧。”老人笑着说。这份“弹性”，让他的长寿工程既坚固又不失温度。

　　实施“长寿工程”

　　1933年王寿华生于香港，1954年来到山西，在原山西省建筑工程总公司工作了近40年。他参与编撰的《建筑施工手册》填补了国内行业空白，是几代建筑人的“技术基石”。从1962年到2012年期间，他独著、合著编撰出版50本建筑科技图书，发表82篇科普文章和75篇学术论文。

　　从绘制城市建筑蓝图，到精心构筑自身健康大厦，王寿华老人用工程师的智慧与严谨态度，完整诠释了独特的养生真谛。93载光阴，他以自律为钢，以科学为梁，在平凡岁月中筑起一座坚实而充满韧性的“长寿工程”。

　　记者 周利芳 文/摄