往期阅读
当前版： 11版 上一版  下一版
上一篇    下一篇
放大 缩小 默认   

健身减脂来跳绳
　　跳绳是一项运动，也是一种乐趣，每天早上我都要去南寨公园的一片空地上和朋友们一起跳绳，个人跳完，我们还一起跳大绳。日复一日，我的身体素质得到了提升。跳绳的好处是极多的：一是提高心肺功能。跳绳过程中，全身的血液循环加快，新陈代谢加速，提高了心肺功能和呼吸功能。二是促使全身肌肉得到了锻炼，对孩子来说还可促进骨骼生长。三是刺激左右脑协调。跳绳需要手眼腿和大脑的协调配合，通过跳绳，锻炼身体的平衡协调性、敏捷度、耐力和爆发力。四是燃烧多余脂肪。相关测试数据表明，跳绳频率为每分钟120次至140次时，一个小时就可燃烧掉600卡至1000卡的热量。跳10分钟、每分钟跳跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。　　 李一睿  摄
上一篇    下一篇
分享到QQ空间新浪微博人人网腾讯微博豆瓣0
 
     标题导航
   第01版：要闻
   第02版：热烈庆祝中国共产党太原市第十二次代表大会胜利召开
   第03版：热烈庆祝中国共产党太原市第十二次代表大会胜利召开
   第04版：热烈庆祝中国共产党太原市第十二次代表大会胜利召开
   第05版：热烈庆祝中国共产党太原市第十二次代表大会胜利召开
   第06版：要闻
   第07版：地方新闻
   第08版：专版
   第09版：国内新闻
   第10版：要闻
   第11版：健康
   第12版：专版
健身减脂来跳绳
秋季养生“五个一”
平安健康享长假
有效干预青少年肥胖
心脑血管疾病老年患者出游需谨慎
柿子好吃莫贪嘴
若要饮食均衡 遵循“彩虹原则”
孩子“秋冻”要科学