短视频沉迷早已算不上新闻。不过，相比短视频刚刚兴起时大众的恐慌和忧虑，现在谈起短视频沉迷，更多人表现出的是无可奈何。长时间沉迷短视频所带来危害显而易见，但戒掉短视频实属不易。

　　短短十几秒的时长、具有代入感的音乐、丝滑的刷屏操作，短视频很容易吸引人们的注意力，让人“上头”，算法推荐机制强化了人们的这种行为。一些负面影响也越发显现，有人长时间刷短视频后又后悔不迭。

　　一些人刷短视频的场景可能是这样的：结束一天的工作，终于有时间放松休闲一会儿，却很难调动足够的心力来完成计划的读书、看电影、画画等这些文化活动，于是退而求其次选择了打开短视频，一刷起来就难以停止。

　　这种状态被形象地描述为文化体力不足。所谓文化体力，是相对于生理体力来说的，是指没有体力参与较为深度的文化、艺术等活动。文化体力不足，不足以支撑严肃而深度的文化活动，而不怎么需要动脑动心的短视频就成为了那个理想中的“平替”。只是，可能适得其反，刷短视频不仅不会缓解文化体力不足的焦虑，反而会在懊悔中进一步加剧焦虑，加速消耗文化体力及其“存储性能”。

　　所以，追问短视频沉迷，应当关口前移，试问：文化体力怎么就不足了？或者换种问法：如何提高自己的文化体力？不少年轻人涌入老年学校或夜校，下班之后去学插画绘画，这种让个人生活更松弛的选择，激发起了人们的探索欲和对生活的热情，获得一丝对抗无常或者倦怠的能量。在笔者看来，这就是一种对文化体力的唤醒和保护。而随着文化体力恢复到更高的水平，或许就有更多的定力面对抗拒诱惑和吸引，并进入到严肃而深度的精神文化活动中去。

　　这也启发我们，对于个体来说，不论是注意力还是心力，其实都是有限度的，所以随时开启“精心”模式实有必要。如何量入为出，如何精打细算，如何让每一分心力都产生应有的价值，如何保持求知欲，可能是我们必须面对的命题。也只有直面这个问题，并找到属于自己的模式和文化体力保护之道，才不会一直面临“×××沉迷”的拷问和焦虑。毕竟，“杀时间”的神器总在变换，且从不空缺。

　　（据光明网）