历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年阳历的5月21日前后为“小满”节气的开始，它是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。古籍《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还未成熟，故称“小满”。
“小满”在江南往往还指江河湖及秧田之水应满，否则预示天气干旱少雨，“小满不满，干断田坎”，必将影响收成。
“小满”有时也被喻为“不多不少”或“刚刚好”，用于阐发人生哲理。中国有“月盈则亏，水满则溢”“满招损，谦受益”的古训，所以，“‘最好人生是小满，花未全开月未圆’，成了某种生活智慧或人生态度。”罗澍伟说。
“小满”时节公众该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节万物繁茂，人的生理活动格外旺盛，消耗较多，可适时补充营养；此时节也是皮肤病的高发期，饮食宜清淡，常吃冬瓜、丝瓜、番茄、荸荠、莲藕、西瓜、山药等具有清利湿热的食物；因天干气燥，多用汤品，少食膏粱厚味，平时更是要多喝水，以排除内热，促进新陈代谢；注意加强对心脏的养护，保证充足睡眠，保持心情平顺。
