生命在于运动，运动不足已被列入致病因素之一，适宜的运动是预防、消除疲劳和健康长寿的重要因素。但超负荷运动有害无利，因为任何事物都有极限。健康人一生中心脏跳动的次数应该在25亿到30亿左右，次数过多或者过少都会影响人的寿命，也就是说，正常人在静止状态下心脏的心率大概在每分钟60次到100次之间，如果正常人低于频率就需要运动了，否则会让自己的身体变得更差，还会影响寿命。

　　一定的运动量确实可以让人的身体抵抗力增强，让身体变得更加健康，但是如果运动量太大的话，也会对身体造成一定的损害，比如说运动量过度，会让身体的一些机能和器官受到消耗，从而也会让人的寿命有所减短。如果运动过度达到超负荷的程度，就会让身体许多地方都受到损害，在身体进行新陈代谢的时候也会受到一定的影响，久而久之就会让人的身体变得越来越差，寿命自然也就缩短了。

　　但是如果人体不运动，就会让身体的一些部位变得不太灵活，而且人心脏跳动的速度如果太慢的话，也是会影响身体健康的。太过于静止就会让心脏的收缩功能逐渐下降，从而导致心脏无法满足人体器官的供血需求，也会间接地导致一些疾病的发生。

　　所以说，运动须因人而异，我们应当遵循自己的身体状况选择适合的运动，这样才可以让自己的身体更好、寿命更长。