随着年龄增长，衰老和慢性疾病缠身，一些老人慢慢淡出了之前稳定的社交圈。在相对陌生的人群中，话也慢慢少了。

　　老年人应积极融入社会，创造条件，积极地参与社会、家庭生活，多与他人交流。多说话、常聊天有以下好处——　　　　

　　保持社交，避免社会隔离。随着年龄增加，身体各方面功能都会有所下降，与别人交流的机会越来越少。事实证明，长期独居或缺乏交流，老年人越发感到孤独和抑郁，患心理障碍的可能性大大增加，死亡率也较高。因此，老年人要融入集体，和同伴、亲人、邻居等有正常的交流，经常与外界保持交往，可以主动参与社区的聊天活动，与朋友、邻居和亲人聚在一起多说说话，形成良性的社交网络，避免社会隔离。　　　　 

　　活跃大脑，保持思维敏捷。语言是人类的高级神经活动表现之一，是沟通的工具和桥梁，尤其在交流或快速说话时，能自然地锻炼到思维的快速反应能力，增强记忆力。而不爱说话的老人，语言功能衰退往往更快，当语言等各方面能力下降，表达和交流发生障碍时，便更不愿意说话，形成恶性循环，大脑功能加速退化。同时，老年人的大部分问题都是互为因果的，因此也要警惕，老人是否因为已经出现认知障碍影响了表达能力，导致不爱说话，家人应细心辨别，及时就医。　　  

　　释放心理意愿，减少压力。通过倾诉和交流，可以调节情绪、排遣孤寂、化解忧愁、消除烦恼，缓解各种因心理压力带来的不快，使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。特别是遭遇丧偶或失去亲人等不幸时，别人的安慰、劝解和疏导显得尤其重要。有时一句看似不经意的话，就可以让当事人自我醒悟，从而避免出现更严重的心理问题。   

　　锻炼口咽部肌肉，防吞咽功能障碍。人在聊天、交流时，实际上是在进行一连串的高级神经活动：脑神经系统受到刺激，调动所需的所有肌肉才能发出准确的声音。因此，多说话可以锻炼脸部、咽喉的肌肉，不仅能够保持发音准确不含糊，还能帮助预防吞咽功能障碍。面部肌肉得到锻炼，还能减缓眼耳衰退，减轻花眼、耳聋等隐患。