生活中许多中老年人常常感到骨关节尤其是膝关节酸痛不适，这就是通常所说的“骨酸”。骨酸是骨骼退行性改变的表现，但并不是像长皱纹那样每个人都必须要经历，防护得当是完全可以避免或延迟发生的。骨酸是骨关节炎的早期症状。由于膝关节相对活动量大、负重多，因此发病率也相对较高。此症一般从中年开始发病。发病原因与软骨退化、骨质疏松有关，患者在做起蹲动作时会感觉比较困难，有时关节会发出“咔咔”的响声，在走路和爬楼梯时，感觉两膝酸软无力。随之而来就会发生关节疼痛加重、活动受限、弯曲困难甚至发生变形。发病早期，X光拍片多无异常。

　　临床发现，骨酸的发生与体重超标有关，患者以矮胖型的人居多，这是因为肥胖导致人体重心发生变化，导致骨关节受力点也发生改变，时间一长，关节软骨受到损伤而造成骨酸。

　　因此，中老年人要注意骨关节的保护，平常注意防止关节受寒、受凉，受累，要坚持适宜的运动锻炼，但不要做关节负荷大的动作，避免损伤关节软骨，才能有效地避免或延迟骨酸的发生。另外，适度控制体重，也有助于避免和减轻骨酸症状。