春天容易上火，导致牙痛、口腔溃疡等症状。有的人病急乱用药，各种解毒丸买来就吃。要注意，春天上火有两种。口干舌燥、大便干结的属实火，可以吃一点解毒丸降火。如果是脾胃虚弱引起的口干眼干，可以喝一点菊花茶或金银花茶降火。

　　二忌：睡觉没节制

　　春天身体的阳气开始复苏，容易犯春困。这时候我们可以晚上11点前睡，早晨6点30分前起床。多散步，中午可以睡30分钟。

　　三忌：吃得太酸、太辣

　　春天是肝气旺的时候，吃酸的食品会让肝气更旺。但这时脾胃容易虚弱，所以春天要少吃酸辣，多吃甜味、清淡的食品。可以多吃点韭菜、香菜、葱、荠菜等时令蔬菜，少吃海鲜和容易上火的食物。

　　四忌：心情抑郁上火

　　春天重在养肝，调理心情就成了最重要的一件事。有的人春天容易上火，脾气暴躁，还容易抑郁，这样对身体的伤害很大。这时就要多锻炼，常做深呼吸。多参加户外活动，也可以养养花草愉悦心情。

　　五忌：门窗紧闭不通风

　　春天风大，早晚还比较冷，同时各种细菌、病毒开始大量繁衍。如果过长时间门窗紧闭，空气不流通，容易滋生细菌，导致感冒，传染病菌。每天最少要上午、下午各开窗通风10分钟，还要多晒被褥。

　　（作者单位：山西省中医院）