平卧位是最安全的睡姿。因为平卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。推荐使用枕头，即使对于颈椎病患者，也建议用枕头。枕头不宜过高也不宜过低，以能够把颈椎自然拉伸为准。

　　如果睡觉姿势有问题，容易出现以下关节骨科疾病。

　　◆蜷着睡，小心腿伸不直

　　蜷着睡时，膝关节处于屈曲强制状态下，无法伸直，无法屈曲，这种情况下极易造成半月板急性交锁引起膝关节活动受限。

　　◆右侧卧，小心肩袖撕裂

　　长时间右侧卧位，容易导致右侧肩关节的长期疼痛不适，甚至使肩袖撕裂。因为在侧卧位时，肌肉动力稳定装置处于完全放松状态，这时对关节最主要的稳定功能是进行稳定装置，不恰当的用力，容易造成损伤。

　　◆趴着睡，影响心肺功能

　　趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环，会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位还压迫乳房。乳房受压，影响它的血液循环。