外出旅游出现便秘的情况，在老年人中较常见，主要与饮水量不足、活动量少、作息规律被打乱、情绪紧张、错过正常排便时间等有关。为预防旅途中出现便秘，建议老年人旅行期间合理安排行程，规律作息；每天保证足够的运动时间；保证睡眠充足、饮水量充足；适当多吃蔬菜等富含纤维素的食物；提前做好如厕攻略。老年人等容易出现便秘的人群，可提前准备一些开塞露、乳果糖和促进肠动力的药品，以备不时之需。

　　武汉市第一医院胃肠外科主任邵永胜提醒：如旅行归来通过调整饮食、睡眠、排便习惯后，便秘仍无改善，应警惕肠道“报警”，尽早就医，切勿拖延。

　　据《楚天都市报》