在炎热的夏天，人们往往胃口不佳，饮食清淡简单，一段时间下来，体重容易下降。立秋后，天气逐渐转凉，人们通过吃肉的方式来弥补夏天身体的亏损，谓之“贴秋膘”。清代《京都风俗志》记载：“立秋日，人家亦有丰食者，谓之‘贴秋膘’”。

　　不过，如今人们的生活水平提高了，营养状况都非常充足，所以不建议盲目地“贴秋膘”。过度进食高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，甚至冠心病的风险。

　　康乐苑社区卫生服务站工作人员介绍，刚立秋，进食太多肉类反而会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱。所以，应做到饮食均衡、营养结构合理。另外，立秋后天气逐渐凉爽，是运动锻炼的大好时机。人们可根据自身情况选择不同的运动项目，运动量应由小到大、循序渐进，锻炼后以感到舒适为最佳。老年人、体质虚弱者要注意适度，以八段锦、太极拳、快走为宜。