“西瓜、香蕉、火龙果、芒果、菠萝蜜这5种水果被称为‘湿气之王’，入秋后，尽量不要吃。”郭洪波说。

　　西瓜，性寒凉，水分又多，秋天空气干燥，人体容易缺水，此时吃太多西瓜，不仅会加重体内的湿气，还可能让身体里的阳气受损；香蕉，口感软糯，香甜可口，是老少皆宜的佳品，但香蕉性偏寒，吃多了容易导致脾胃受寒，进而滋生湿气，尤其是脾胃不好的人群，更要少吃；火龙果，虽然富含维生素C，但它的性质偏寒，吃多了容易引起体内湿气过重，特别是脾胃虚寒者更要注意；菠萝蜜，含糖量高，吃多了容易生痰湿，且其纤维比较多，不容易消化，对肠胃功能不强的人来说，吃多了可能会造成消化不良；芒果，虽然营养价值高，但其性温而湿，吃多了容易导致体内湿气加重，尤其是易上火人群，尽量少吃。

　　入秋后，如何祛湿？郭洪波提醒，中医认为，湿气过重会导致身体出现各种不适，如疲倦乏力、关节酸痛、皮肤问题等。白术作为一种常用的中药材，具有很好的健脾祛湿功效。

　　可以喝白术泡水，取大约6克干白术片，放入杯中，如果用白术粉的话，酌情减少用量；倒入沸水，大概200毫升左右，盖上盖子闷10分钟，这样可以将白术的有效成分充分溶解在水中；每天泡一次，最好在饭后半小时饮用，这样可以更好地发挥白术的健脾功效，帮助消化吸收。

　　可以喝白术茶，干白术片10克、清水300毫升、乌龙茶3克，适量蜂蜜或红枣提味；将白术加水，煮沸10分钟，加入乌龙茶即可；分3次温饮，再泡再服，日服1剂。喝白术茶，可维持人体正常的水湿运转，加速毒素以及湿气的排出，起到祛湿排毒的效果。