学业繁重、人际纷扰、未来发展不确定等让人忧心，提高挫折承受力是青少年健康成长过程中必不可少的本领。

　　挫折承受力指个体适应挫折、抵抗挫折的一种能力。提高挫折承受力有助于孩子在遭遇挫折时保持乐观心态，不被困难轻易吓倒；有助于勇敢面对挑战，积极寻找解决办法，独立解决问题；有助于培养坚韧品质，更好地适应生活的变化与压力。

　　提升挫折承受力需承认和接纳不完美。一方面，孩子能够从挫败中正确认识世界，明白挫折和失败是生活常态，并了解自身局限，避免因过高期望在困难面前受打击。另一方面，接纳不完美可以激发孩子进步动力，他们可以从中勇敢面对失败，将其视为成长机会，从而培养成长心态。此外，还能增强心理韧性，减轻追求完美带来的压力，以平和心态应对挫折，培养乐观态度，看到事情积极面，勇敢面对生活挑战。

　　要多向孩子表达爱和关心。父母无条件的爱是孩子树立安全感与自信心的源泉。要多给予赞美和鼓励，孩子也能感受到自己被认可。要多陪伴孩子共度时光，参与他们的活动，如看电影、玩游戏、参加学校活动等。认真倾听孩子说话，理解他们的情绪，尊重他们的感受。同时，还要关心孩子的需求、满足基本生活所需、关注兴趣爱好并提供支持。

　　要给予孩子积极的认知引导。用温暖的话语安慰孩子，孩子能够感受到被理解。帮助孩子分析挫折产生的原因，引导他们从中吸取教训，明白挫折是成长的机会。以自身经历或榜样故事激励孩子，他们可以从中学习到别人如何战胜挫折。要鼓励孩子勇敢尝试再次挑战，肯定他们每一点努力和进步，培养坚韧不拔的品质，在挫折中逐渐建立积极的认知，从而更加自信坚强。

　　千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。提高抗挫力，才能成就最好的自己。