流感恢复期会有持续低热、频繁出汗、食欲下降的症状，医生建议多喝米汤，有助于发汗退热，对于平素脾胃虚弱的人来说也更加重要。

　　也有专家建议，急性期高热持续，口干明显，用大米汤更适合。而在疾病初期、恢复期或是脾胃弱者的日常调养中，则可以服用小米汤。因为小米色黄是脾土之色，有鼓舞胃气以助药力的作用；粳米色白属肺，治疗大热大汗大渴之证，更具生津止渴的作用。

　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜有助于化痰行气、消食除胀，日常调理肠胃，病后咳嗽有痰、舌苔厚腻、饮食减退、大便不畅的患者，可适当多食。如果感到口干咽痛，鼻干鼻痒，燥热干咳，可将雪梨、荸荠、甘蔗、鲜藕等榨汁加热后饮用，也可以选择百合、麦冬、芦根等甘凉滋润的中药煎汤代茶饮，亦能清热生津、养阴润燥。

　　除了日常饮食，还可以服用全国名中医贾六金经典方剂小儿芪参抗复感颗粒、小儿芪参防感膏，以补益肺脾，益气固表，也可服用山西省名中医秦艳虹经典膏方健脾八珍膏，健脾益气，上述几种药物对流感预防均有良好效果。生活中，还可对大椎穴进行按摩、刮痧，洗澡时也可以用温热水冲击大椎穴一到两分钟，鼓舞全身阳气，预防流感。

　　佩戴香囊也是中医安全可靠、简单高效的外治方法，能达到健脾化湿、芳香避秽、通窍醒神的效果。需要提醒的是，孕妇及对组成药物过敏者忌用香囊。