1  揪出三大“发病主谋”

　　“许多人认为，冬季是心血管疾病的高发季。其实不然，夏季高温对心血管的威胁是隐蔽而持久的，危险性更高。”王文强说，近期心血管疾病患者就诊人数增多，且呈年轻化趋势。

　　为什么心脏“怕热”？王文强分析，一是心血管负担加重。天气炎热时，人体新陈代谢加快，心脏的工作量明显增加。心脏需要泵出更多的血液来满足身体各部位的需氧量，导致心肌耗氧量增加。同时，高温环境可能影响睡眠质量，进而增加心脏的负荷，出现血压不稳的情况。

　　二是血液黏稠度增加。高温天气促使机体出汗，导致身体水分快速挥发，血液变黏稠，血液流速减慢，沉积物堆积增多，容易形成血栓。

　　三是血压易波动。天气炎热，易导致交感神经兴奋性增加，使血管扩张，从而引起血压升高。同时，夏季室内外温差大，频繁进出空调房，血管难以适应这种冷热交替的变化，也容易诱发血压波动。

　　2  紧盯四个“要命信号”

　　“医生，我最近总感觉胸闷、气短、心慌，怎么回事？”69岁的吴大爷询问。“这是心血管疾病早期发出的信号，一定要高度重视。”王文强认真为吴大爷做着检查，并再三叮嘱。

　　“能识别早期信号并迅速采取行动至关重要。”王文强提醒，心血管疾病有四个信号，信号一，胸闷气短。高温天气，突感胸闷气短，喘不上气，是因为心肌缺血、缺氧，可能存在心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病的风险。

　　信号二，心悸心慌。这是心血管疾病的常见症状，感觉心跳加快、不规律，这可能是由于心律失常引起的，如早搏、房颤等。如果不及时治疗，可能会导致心脏功能受损，甚至引发猝死。

　　信号三，头晕头痛。当脑部供血不足时，会出现头晕症状；如脑血管发生痉挛或堵塞，则会引起头痛，这可能是由于高血压、脑卒中等疾病引起的。

　　信号四，乏力无力。如果突然出现一侧肢体麻木、无力，这可能是脑卒中的前兆。脑卒中是由于脑血管破裂或堵塞导致脑组织缺血、缺氧而引起的一种严重疾病。

　　王文强特别提醒，如出现上述症状时，要立即停止活动，原地坐下或躺下休息，避免剧烈运动加重心脏负担。同时，拨打120急救电话。在等待救援中，要保持冷静。

　　3  牢记五招“护心大法”

　　“夏季高温，给心脏带来不小的‘压力’，良好的生活习惯是保护好心脏的关键所在。”王文强提醒。

　　及时补水且少量多次。高温天气补水，不能一次性大量饮水，以免导致血压骤降。要少量多次饮水，每次饮水100毫升至200毫升，正常每天摄入2000毫升至2500毫升的水，市民可根据尿液颜色判断水摄入量的足够与否，尿液淡黄色，说明水量摄入足够。

　　饮食清淡要均衡。多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压、保护心血管。减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。饮食要均衡，保证摄入足够的蛋白质，如鱼、虾、豆类等。

　　室内外温差不宜过大。夏天室内外温差过大，忽冷忽热，对心血管疾病患者极为不利。室内外温差一般控制在8℃以内。

　　避开高温时段运动。夏季运动要避开10时至17时，可在清晨或傍晚气温较低时运动，选择散步、慢跑、打太极拳等项目，运动量以不感到疲劳为宜。

　　定期监测血压。正常人群，建议每月测量1次至2次血压。高血压患者在夏季血压波动较大，可每天早晚各测量一次血压，并记录数据。如果发现血压异常升高或降低，要及时就医。

　　记者 刘涛