山西中医药大学附属医院心血管病科副主任医师金慧玲介绍，秋季是夏季和冬季的过渡阶段，适当地让身体处于凉爽的状态，接受一些寒气的刺激，可以增强机体耐寒能力和体表的抵抗力。

　　但是，白露过后，气温逐渐降低，早晚更添寒意。此时不再适宜“秋冻”，老人、孩子等体质较弱，以及有基础疾病的人群，要根据天气情况及时增减衣物，尤其注意头、颈、背、腹、足等部位的保暖。晚上睡觉时，可换上薄被，窗户也不要开得过大，避免寒风侵入。

　　另外，还应加强体育锻炼，散步、跑步、打太极拳、练瑜伽等运动可以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力。人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。

　　“最近早晚凉，我还想着应该‘秋冻’，打算扛一扛呢，看来不对。”听完讲座，居民李大娘觉得收获很大，纠正了不少养生误区。社区负责人表示，会紧跟节气变化，持续开展科普宣传，让大家学会正确养生。