每天起床后喝一杯温盐水。年轻时的我不爱喝水，经常便秘，后来听医生建议，每天晨起先喝一杯300毫升左右的温盐水（温度不烫嘴就行），能给肠子“洗个澡”。开始喝时有点不习惯，后来变成离不开。如今，我每天排便规律，整个人感觉都很清爽。

　　老话说：“饭后百步走，能活九十九。”每天饭后走一百步已成为我生活中不可或缺的一部分。尤其是晚饭后，以前吃完总爱躺着，总感觉肚子有胀气，消化困难，于是我开始饭后散步，散步后再配合揉肚子300下，身体感觉会很轻松。

　　睡前唠嗑解心愁是多年养成的习惯，我认为，养生不光养身，更要养心。每天睡前20分钟，我都和老伴进行“卧谈会”，聊聊当天发生的事儿。他说下棋赢了谁，我说买菜砍了价，就算有时白天闹了小别扭，晚上说开了也就过去了。

　　我觉得养生其实没啥捷径，也不用花大价钱去滋补身体，可以根据自身实际情况寻求适合的养生方法，只要坚持下来，身体自然会给你最好的回报。

　　韩金花 口述 

　　记者 李晓琳 整理