很多人将鼻炎当作小毛病，一味忍耐，或是依赖喷剂、西药短暂缓解症状。在中医看来，鼻炎并非单纯鼻部问题，而是身体正气不足、外邪入侵所致。本文为您通俗解读春季鼻炎，分享温和不伤身的调理之法。

　　一、春季鼻炎，皆因风邪与正气亏虚

　　中医认为，春主风，风为百病之长。春季阳气升发，风邪最为盛行，加之花粉、柳絮、尘螨等外物，成为外邪入侵的诱因。鼻炎反复发作，核心原因有三：

　　1.肺气虚：肺主皮毛、开窍于鼻，肺气虚弱则卫气不固，风邪侵袭便易发病。

　　2.脾胃弱：脾胃为肺之母，脾虚则肺气无源，常年患鼻炎人群多伴随消化不佳。

　　3.风寒/风热侵袭：春季昼夜温差大，冷暖交替，鼻腔作为“呼吸门户”，最先受风邪侵扰。

　　简言之，鼻炎频发，并非外界过敏原过强，而是自身防御系统太过薄弱。

　　二、鼻炎分三类，对症才有效 

　　1.风寒型（最常见）

　　遇冷风、晨起易打喷嚏，流清稀鼻涕，畏寒怕冷，鼻塞症状严重，多因肺气虚寒、卫阳不足所致。 

　　2.风热型

　　鼻涕黄稠，鼻塞不通，口干咽痛，怕热易上火，多因肺热内蕴、风邪化热引发。

　　3.脾虚湿盛型

　　鼻涕黏白，头身困重，精神倦怠，食欲差、大便不成形，多因脾胃虚弱、痰湿上扰清窍导致。

　　三、食养调体质，三类鼻炎饮食各有侧重

　　风寒型鼻炎：温阳散寒，补肺固表。

　　宜食温性食材散寒通鼻，温补肺气可选生姜、葱白、羊肉、牛肉；健脾助肺可选小米、山药、大枣；散寒通鼻可食洋葱、生姜红糖水。

　　推荐食谱：生姜葱白粥、紫苏炒鸡蛋、羊肉萝卜汤。

　　忌生冷瓜果、凉拌菜、冰饮及寒性海鲜。

　　风热型鼻炎：清热润燥，降火通鼻。

　　宜食清热润肺食材，清热降火可选冬瓜、苦瓜、绿豆；润肺润燥可选百合、银耳、雪梨；疏风解表可选薄荷、菊花。

　　推荐食谱：百合银耳雪梨汤、绿豆冬瓜汤、薄荷菊花茶。

　　忌辛辣刺激、温热滋补及油炸烧烤类食物。

　　脾虚湿盛型鼻炎：健脾祛湿，化痰通鼻。

　　宜食健脾益气、祛湿化痰食材，健脾可选山药、薏米、莲子；祛湿可选冬瓜、陈皮、生姜。

　　推荐食谱：薏米红豆山药粥、陈皮冬瓜汤、鲫鱼豆腐汤。

　　忌油腻、甜食、生冷及难消化食物。

　　四、日常三法，温和护鼻不用药

　　1.按揉通鼻穴位：每日按揉迎香穴、印堂穴、合谷穴各1~2分钟，可快速通鼻。

　　2.温敷+淡盐水洗鼻：温热毛巾敷鼻梁温通鼻窍，淡盐水洗鼻清洁黏膜，无依赖性。

　　3.益气固表茶饮：黄芪3克+防风2克+白术3克+生姜2片，开水冲泡代茶饮，借鉴玉屏风散思路补肺气、防过敏，体质不符者需慎用。

　　鼻炎虽非重症，却严重影响睡眠、情绪与生活工作。西药虽能暂时缓解表象，中医却可从体质根源进行调理，实现改善。被春季鼻炎困扰的朋友，不妨从今日起，尝试这些温和的调理方法，扶正固本，远离鼻炎困扰。

　　（作者单位：山西省中医院）