在我的《卫生与健康》剪报本里，有这样一条保健信息，那是前些年刊登于一份老年报上的文章。文章介绍说，老年人由于胸腺功能的衰退，很容易产生性格上的改变，年轻时的活泼好动争强好胜没有了，代之而来的是沉默寡言闷闷不乐，整天一副老气横秋老态龙钟的模样，活力急速下降，这就等于给你的人生亮起了红灯，宣布你已经进入了晚年衰老的快车道。

　　为了解决这个加速衰老的问题，文章里给出了明确的答案，依据医学研究成果，胸腺的衰老虽然是随着年纪的增大而加快，但还是有办法控制或延缓它的进程的，这就是自己坚持经常用手掌揉搓胸骨与两侧肋骨之间，每次两手同时转环揉搓100圈，每天可以进行多次，日久天长必见效果。

　　那时我已经是七十多岁的老者了，一些性格上的老态比较明显地出现了，自然就有了危机感，于是就按照人家提供的办法自己进行按摩胸部，我的理解就是坚持做“胸部保健操”。到现在十几年过去了，确实受益多多。我已是80多岁的人了，每天依然坚持一个半小时的晨练、打一个小时的乒乓球、参加社区的各种公益活动、读书看报写文章，样样兴趣不减；更主要的是多年来的心律不齐、心慌心悸的老毛病也得到了缓解与改善，无疑是加强了心肺的功能；另外我在实践中还发现，每当心情郁闷时，就多揉搓几次胸部，这样我的心空很快就天开云散，舒缓了情志，快乐了情绪，早将那些郁闷忘在了脑后。

　　按摩揉搓胸部对于老年人来说，能起到延缓衰老、增强心肺功能、激发活力、舒畅心情的作用，希望我们的老年朋友，都来做做这个简单易行的“胸部保健操”吧。