曾参加过解放战争和抗美援朝战争的老爸年近九旬，但他的身子骨非常硬朗，爬起楼来健步如飞不带大喘，最让人惊奇的是老爸竟然还是满头黑发，以至于不认识老爸的人都以为他还没到60岁。

　　前些天，亲朋好友们来给老爸祝寿，酒席上众人纷纷向老爸请教健康长寿的秘诀，老爸倒也爽快，当下一五一十道出他的养生经验，总结起来也就是三个字：吃、动和乐。

　　老爸说，这“吃”是人每天活着都得解决的问题，那吃啥才好？老年人在吃的问题上又有什么讲究？老爸告诉大家说，人到了老年，能吃能喝乃最幸福之事，但他还是最信奉咱中国食文化里老生常谈的一句话：“青菜豆腐保平安。”以蔬菜为主，杂粮为辅，鸡鸭鱼肉这些荤菜作为点缀。而在蔬菜里，他又最喜欢青菜、豆腐这两样，每日必不可少。他说，如果过度贪吃恋上了鱼和肉的话，你想没病也不行，那些五花八门的病就会爱你没商量，躲都躲不掉。

　　第二是“动”。老爸退休后是个坐不住、闲不住的人，他不像一些老人退休后无事可做成天待在电视机面前，一坐就是半天。老妈常埋怨他屁股上有根针坐不住，除了吃饭、睡觉，从早到晚家里都不见他的人影，比以前上班还忙。老爸说生命在于运动，他喜动不喜静，没事就喜欢串门儿和人聊天，小区里住着的大人小孩他个个熟悉都能叫出名来，社区有啥事让他跑个腿什么的，老爸从来就没有不答应，再加之早晚各去公园散一次步的好习惯，老爸的身体想不硬朗都不行。所以老爸对老妈戏言道：别怪我没在家陪着你，你就当我在外面锻炼身体来着，若是把我关在家里憋出病来，你也得跟着一块遭罪，是不是这个理儿？

　　老爸的最后一个养生诀窍是“乐”。老爸最看不得有人成天苦着脸像是人人都欠他债似的，我们从小熟悉的就是一副弥勒佛式笑嘻嘻模样的老爸，遇上什么烦心事，他也从来没有放在脸上。退休后的老爸比过去更开心和乐观豁达，他甚至有了自己独特方式的风趣幽默，一句话常能让一帮老头老太乐上半天。难怪老妈笑言道：“这老头子，越老越没个正经。”至于老爸呢，他的一句名言便是：笑比哭好。可不是吗，对于经历过好几十年人间沧桑的老人们来说，如今过的这无忧无虑温饱不愁的好日子，没有不笑不乐的理由啊。

　　对于一个老人来说，老爸这三个既简明扼要而又切中要害的养生之道让许多人点头称是，但要做到这些也不容易，那就是要用一颗热爱生活的平常心，去过好我们的每一天，才能够健康长寿，永葆活力。