我的“笑疗”包括听笑话、读笑话、讲笑话三方面内容。

　　年轻时，整天忙忙碌碌，倒还没觉得自己情绪方面有啥问题，即使进入更年期后，家人也没发现我的情绪上有什么反常。谁知过了60岁，我就发现自己的情绪进入了低谷：每日里愁眉不展，唉声叹气，感觉日子越过越少，生命进入了“倒计时”。家里家外的事，也是让我堵心的多、顺心的少。家人看我整天闷闷不乐，便想了很多法子。经过老伴和家人的多方努力，我的思想意识有了很大转变，情绪也有了好转，活得确实比以前坦然多了。但“间歇性”的闷闷不乐情绪还是影响着我的健康。于是，我开始寻找“自救之方”。先是试行“音乐疗法”，闷了就听听歌，但效果不太明显。后来，我偶然从报纸上读到一则非常有趣的笑话，自己拍着报纸笑了半天，眼泪都笑出来了。这则笑话让我瞬间开朗起来，情绪“阴转晴”。

　　于是，我决定：采用“笑疗”法自救。

　　家人一旦得空，从老伴、儿子、儿媳，到上小学的孙子，都会给我讲上几则笑话听。活了80多年我才发现：在我们的生活中，竟然发生过那么多可乐的事啊！每次听完笑话，我都乐得前仰后合，心里的愁闷瞬间便“笑”没了，全身都变得轻松起来，好像一下子返老还童了。做起家务来，不仅手脚麻利，还不觉得累；走起路来，大有“胜似闲庭信步”的风采。

　　光听笑话不“解渴”，我还自己找机会读笑话。我订的十多种报刊，上面都登载着各种各样的笑话。每天，我都要看上一个小时。那些笑话真可乐啊，看完这些笑话后，我再去买菜、倒垃圾、聊天、散步、去公园健身，就觉得心里敞亮多了，干啥都轻松，干啥都有劲。为了增加“笑疗”的频率，我还从网上精选一些“顶级”的笑话打印出来，贴在卧室、厨房和卫生间里，使我随时随地都可以开心地笑上一阵子。

　　去公园散步、跟邻居闲聊时，我也会把一些笑话讲给他们听。每次都把大伙逗得笑成一团。我们捧腹大笑、仰天长笑的样子，常常把路人看得莫名其妙。 

　　十几年的“笑疗”经历使我受益匪浅。我以前好发无名火、时常抑郁，这些症状现在都“不治而愈”，人变得开朗、豁达了，出来进去脸上都挂着笑容，吃得香，睡得香；待人接物都有了很大变化，尤其是身体，比以前更健康了，胸闷气短、盗汗失眠等症状都不见了。