本报讯（记者 张慧）食物合理搭配，每日坚持快走，不抽烟不喝酒，去年退休的王大爷目前正按照医生要求，积极调整自己的生活习惯和方式，以适量运动和健康饮食为自己的银龄生活增加幸福砝码。

　　王大爷今年61岁，住在万柏林区北美枫情小区，退休前不规律和不科学的生活方式透支了他的健康，40岁就患有高血脂、高血糖，医生要求他戒烟限酒，但王大爷很难坚持。退休后，他的健康状况彻底亮起了“红灯”，王大爷警觉起来，决定提升健康素养，改变不良生活习惯，让晚年生活更有质量。

　　一年多来，王大爷坚持每天去汾河景区快步走，饮食少盐少油，减少喝酒，坚决戒烟，坚持一段时间后，王大爷的体重减轻了4公斤，面色随之好转，“以前嗜睡，浑身没劲，现在神清气爽，特有精神。用科学指导生活，心里没负担，身体倍儿棒，感觉挺好。”王大爷介绍。