一曰静心。一些老年人从工作岗位上退下来后，内心十分空虚，心理上出现了不适应的症状，有个别老年人甚至不想出门见人，觉得退休是件“丢面子”的事。其实，退休如同人体的新陈代谢一样，是一种自然规律，根本谈不到丢不丢“面子”。老人要明白：退休不是人生的终结，而是一种新生活的开端。
二曰开心。其实，退休对于老年人来说，真的是一个很好的人生机遇：可以趁时间相对充裕的这一人生阶段，挖掘和培养一些兴趣爱好，在投身兴趣爱好中，快快乐乐地过好充实的每一天。老年人可以结伴出游，在旅游中饱览祖国秀美河山，圆一下年轻时没有实现的梦想；可以参加老年大学、老年志愿者组织，在活动中学习、充实自己，在发挥余热中，实现晚年的人生价值；还可以写写回忆录，记录自己的人生轨迹，给后人留下一份珍贵的精神财富……总之，退休老人完全可以凭自己的兴趣爱好，自我调理晚年生活，把自己的暮年调理得有滋有味，丰富多彩。
三曰热心。人到老年，忙是最佳的“保鲜剂”。老年人若想活得好，必须忙起来。退休老人可以根据个人的健康状况，积极投身社会各项公益活动，如身兼交通协管员、校外辅导员、小区调解员、社区慈善大使等，在奉献中感受个人的价值，在参与中收获快乐。这种快乐对于“养心”，有着极好的疗效。
四曰信心。人怕老，树怕空。老年人退休后，要不断学习，掌握新知识，接受新生事物；要学会与时俱进，跟上时代的脚步。只有融入社会和时代，才能视野更宽，胸襟更广，人更年轻。老年人可以接触网络，熟练掌握智能手机，通过上网了解国内外大事、新事，在学习中不断充实自己，镀亮自己的暮年。
五曰童心。多与年轻人接触，可使退休老人保持一颗童心。在与年轻人交往中，开阔眼界，接受新生事物。多与晚辈在一起，可使老年人体味到天伦之乐，从而实现心理上的“返老还童”。另外，老年人还要在穿着等细节上向年轻人看齐，多穿一些时尚的衣着，追求“老来俏”，从服饰这些细节上来暗示自己“人虽老，心不老”。
