这些人更容易被“栓”住

　　两高和吸烟的人群。高血压、高血糖以及吸烟，都会使血管内皮受损，增加血栓发生风险。

　　有遗传史。如果近亲中出现过心肌梗死、脑中风等疾病，那么患病风险也会升高。

　　久坐不动或者由于职业或疾病经常保持一个姿势，比如长途汽车司机、长期卧床的病患、长途旅行的乘客等，容易发生下肢深静脉血栓。

　　这里要特别提醒爱跷二郎腿的人士赶快把腿放平。跷二郎腿可能引发下肢静脉曲张或者深静脉血栓。因为跷二郎腿时，垫在下面的大腿神经和血流都会受到压迫，这个姿势时间一长，我们就会感到腿部发麻，如果血液循环受阻就容易出现下肢静脉曲张或深静脉血栓。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的年长者，不适宜长时间跷二郎腿。

　　警惕这些疾病前兆

　　血栓形成可导致许多不同的并发症，具体症状取决于血栓形成或栓塞的部位：

　　当血栓位于头部或颈部血管时，可能会导致短暂性脑缺血发作（TIA）或中风，可见晕厥、肢体偏瘫、口角歪斜、肢体无力、言语或意识不清等症状。

　　当血栓位于心脏部位的冠状动脉时，可发生心肌梗死，出现胸闷、胸痛，呈压榨性，向下颌、肩颈、手臂或背部放射，伴有恶心、出汗、乏力、气短等症状。

　　当血栓位于肺动脉时，可发生肺栓塞，症状包括：呼吸困难、剧烈胸痛、咯血等。

　　若出现下肢深静脉血栓，可见患肢肿胀、疼痛，如果在慢性期可能出现患肢的沉重感、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着，甚至形成溃疡经久不愈。

　　预防血栓的四个策略

　　饮食预防 日常饮食尽量清淡，避免高脂、高糖，多吃水果和蔬菜，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。另外，戒烟限酒也有助于预防血栓性疾病。

　　运动预防 长期卧床或久坐的人可以通过踝泵运动来促进血液回流，有助于预防血栓形成。适当的体育活动，也能促进血液循环。

　　物理预防 对于术后需要卧床的患者，可以使用间歇性充气加压泵治疗，或穿戴合适的弹力袜，通过挤压腓肠肌增强肌肉功能，促进血液回流，避免血液在下肢淤积。

　　药物预防 在医生指导下，可以口服抗凝药物，如华法林、利伐沙班，皮下注射低分子肝素等，预防血栓形成。阿司匹林等抗血小板聚集的药物也能在一定程度上起到预防作用。

　　据《北京青年报》