心内科副主任医师范煜东提醒高血压患者，在春季要定时监测血压，必要时咨询专科医生调整降压药物。

　　建议高血压患者每天早晚各测量一次血压；每次测量应连续获取两次血压读数，两次读数间隔1至2分钟，并取平均值。如果前两次读数的差值超过10mmHg，则应测量第3次，取后两次读数的平均值。推荐在早上服药前、早餐前、排空膀胱后测量血压，晚上则在晚餐前进行。如果条件不允许，建议在睡前1小时内测量。对于初诊或血压未得到控制的患者，建议每周至少连续监测3天的血压；而对于血压控制良好的患者，则建议每周监测1至2天。

　　春季血压易升高，保持良好的生活习惯是关键，包括加强保暖、合理饮食、适量运动、减压减重、规律作息、戒烟限酒等。特别是在饮食方面，应遵循低盐、低脂、高蛋白、高纤维等原则。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免食用腌制、熏制等高盐食物；减少动物脂肪、肥肉、油炸食品的摄入，选择植物油、瘦肉、鱼类等低脂食物；增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等；多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，预防便秘；适量补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果、坚果、豆类等食物。

　　据《快乐老人报》