一种坚持 引路前行

　　崔海龙老师记录的385条跳绳作品，有14.3万的点赞量。这个数字的背后，是他带领孩子们坚持跳绳七年的点滴日常。

　　7年前，足球专业出身的崔海龙接手了学校的跳绳社团。要教孩子，他从“重新当学生”开始。他参加专业培训，从零学起，一个动作、一段视频反复琢磨，再将复杂技术拆解成适合孩子理解和掌握的技能，一遍遍示范、一次次纠正。

　　孩子们进步很快，一两个月便能学会新的花样。为了不让教学停滞，崔海龙始终保持学习状态，持续关注国内外跳绳赛事与教学资料，将适合校园开展的内容不断引入课堂。清晨、课间、放学后，常有学生主动加练。

　　在长期实践中，他逐渐形成了一套清晰的教学体系：学生从摇手、起跳等基本功学起，逐步过渡到交叉、麻花和脚法变化，再进入缠绕类、多摇类等高难动作训练。器材的选择同样讲究：“初学者用竹节绳，稳定、不易打结；专项训练要换胶绳提升速度；比赛前必须用钢丝绳，提前适应赛事标准。”

　　他还把课堂延伸到网络。在他的视频中，有他拍摄的“杀刀24式”教学视频，吸引不少自学者点赞、留言。

　　正是凭借长期扎实的教学实践和持续的推广行动，在2023年，他当选为山西省跳绳推广大使。跳绳运动在他的引领下不仅在校园深耕，也通过网络走向更广阔的舞台。

　　一根跳绳 打响品牌

　　在桃南小学，跳绳是一项起步早、成就高、体系完善的传统体育特色项目。

　　自2019年起，学校将跳绳引入体育教学，明确要求体育课“课课练”，学生须随身携带跳绳，每节课至少安排5分钟基础训练。在普及的基础上，学校通过校内比赛进行分层选拔，从速度、动作质量和稳定性等方面综合评估学生表现，组建专项训练队。“选人不是看一两次成绩，而是综合考察孩子的协调性、力量、爆发力和学习能力。”崔海龙介绍。

　　为提升训练专业度，学校与山西省跳绳协会建立合作机制，引入专业教练参与指导。校外教练负责队员的专项训练和动作示范，校内体育教师承担日常教学与基础训练任务，形成协同推进的训练模式。

　　目前，校内的跳绳训练大致形成三个梯队：以课堂教学为主的普及层面向全体学生，重点教授跳绳的基本动作，并促进习惯的养成；以社团活动为主的提高层，通过校内选拔，重点提升动作质量与稳定性；以竞赛训练为主的提升层，对接全国以及省、市、区等各级比赛，开展针对性训练。

　　在这一体系支撑下，桃南小学连续参加全国以及省、市、区等各级赛事，在速度类和集体项目中屡获佳绩。在2025年的全国跳绳比赛中，桃南小学10名学生在车轮花样集体项目中勇夺第一。

　　一群少年 共逐梦想

　　在系统化训练之外，桃南小学更看重的是孩子在运动中找到目标、学会坚持。

　　三年级学生刘子溪，是冠军小队的一员。每天清晨，她总比同伴早到十几分钟，在操场上反复打磨新动作。一次次起跳、落地，只为让节奏更加稳定。崔海龙的手机里，珍藏着她写的一张贺卡：“每天叫醒我的不是闹钟，而是想到可以和您一起跳绳，我就战胜了那个懒惰的我。”

　　赵婉彤是刘子溪的“绳友”，也是好友。因热爱相同、水平相近，她们成为训练搭档，课余相约练习，周末在家长陪伴下到公园加练。全国跳绳联赛期间，赵婉彤的妈妈全程跟队随行：“希望孩子拥有真正的热爱。”

　　五年级的刘予晴身材高挑，父母曾建议她改练篮球，但她坚定地摇头：“坚持一项运动很难，我已经坚持好几年了，在拿到奖之前，我不会放弃。”说这句话时，她的目光清亮而笃定。

　　在冬日的夕阳下，孩子们拿起跳绳，纷纷展示自己的“绝活”。绳子在学生们的腿上缠绕又迅速解开、凝成花结几度变换、飞出手中又回到手里，节拍、音乐、翻飞的绳子，共同奏响桃南小学跳绳运动的青春乐章。

　　记者 张晓丽

　　见习记者 张 瑜 王朝泽

　　（图片由桃南小学提供）