我天生就是一个爱动、闲不住的人，坚持运动、干干家务，让我觉得生活很充实。上中学的时候我被学校体育老师选入校排球队，后来又考上了师范，当了一名体育老师，从此与体育运动结下了不解之缘。 我坚持运动近20年了，每周两次到健身俱乐部打羽毛球。打羽毛球是一个非常好的运动项目。单打是体力与步伐的结合，男双是速度与力量的结合，混双是默契和落点的结合。我打过乒乓球、游过泳、跑过步，但唯有打羽毛球让我如此热爱，打羽毛球已然成为我生活的一部分。 2019年因为工作关系，我到阳曲县杨兴乡水头村开展扶贫工作。刚来这里时，喜欢上了爬山，一有时间就和村里的孩子爬山，征服一座座大山，感受大山的雄伟。通过那段时间的锻炼，大大提高了体力，也欣赏到了最美的风景。 后来工作越来越忙，没时间去远处爬山了。就开始跑步，每次5到10公里之间，30分钟左右。我一周的健身运动是这样安排的：周一去水头村上班，周五回太原。周二早晨跑步，周三早晨室内健身做心肺功能训练、50分钟左右，周四休息，周五早晨继续跑步，周日在太原参加俱乐部的羽毛球运动。 通过运动，身体抵抗力和免疫力大大增强了，常年不感冒，尤其在村里的两年，没有感冒过一次，也没有请过一次病假。现在减肥是健康永远的话题，其实减肥最好的方法不是节食而是运动，既不伤害身体又提高了身体素质，只要你有恒心，只要你能坚持，就一定会有你想要的结果。 运动能培养坚强的意志及战胜困难的信心和决心。好多次早晨不想起床，通过思想斗争，战胜了自己懒惰的心魔，而且我发现，越是觉得累了不想跑时，跑开后越能多跑几公里。运动还能缓解各种压力，当面对种种压力时，你痛痛快快地打一场球，出一身汗，会忘掉一切烦恼和不快。
其实每个人都有运动潜质，只是自己没有发现，没有去挖掘。当下，各种疾病普遍年轻化了，奉劝年轻的上班族们，选择一项适合自己的运动项目，加入到运动中来，定会让你受益一生。 张 炯
