“画钟法”可快速发现病情

　　除了对自身的症状进行观察之外，还有一个方法可以帮助老年人快速发现是否出现了失智的病情，那就是“画钟法”。“画钟法”是英国神经学家亨利·海德首先使用的，后来在世界范围内广泛应用于判断早期阿尔茨海默症。

　　“画钟法”简单、快速且有效，准确率可达90%以上。具体操作方法如下：

　　拿出一张纸和一支笔，请接受测试的老人在纸上画一个圆形的钟表表盘，在表盘上标明12个数字时间点，并画出时针与分针，接受测试的老人需要根据出题者指定的时间，画出对应的时针与分针指向。要求老人在10分钟内独立完成。

　　“画钟法”普遍采取4分计分法：

　　1.画出一个完整闭合的圆形表盘时，可得1分；

　　2.标明的12个数字时间点正确时，可得1分；

　　3.画出时针、分针，并将其相交于一点上，得1分；

　　4.画出的时针、分针指向的时间正确时，得1分。

　　总结：如果测试结果分数为3~4分，表明测试者的认知水平属于正常范畴；如果分数为0~2分，表明认知水平下降，最好及时去医院检查。

　　做好四件事，延缓大脑衰老

　　日常生活中，做好四件事，可延缓大脑衰老。

　　1.多参与社会活动

　　社会活动和人际关系可以预防或延缓失智的发生。可以多参加一些社会活动，如参加公益活动、社区活动，当义工等。

　　2.控制“三高”和降低体重

　　高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等均会增加失智发病的风险，建议患有高血压、高血脂、高血糖或者肥胖症的患者及时就诊，积极控制血压、血脂、血糖，降低体重。

　　3.戒烟限酒

　　吸烟及饮酒会增加失智发病的风险，不要吸烟，同时要远离二手烟；已经吸烟的患者要积极戒烟，必要时到医院的戒烟门诊就诊；同时，注意饮酒要适当。

　　4.多用脑

　　研究显示，认知训练可以降低失智的发病风险。建议根据自己的爱好，选择一些感兴趣的事情来训练大脑，如读书、看报、打麻将、下棋等。　　

　　中  和