邮品小型展览会，邀请青少年邮友参加，届时交换邮品，同切磋邮学知识，丰富文化生活。

　　3.克制回避法 老年人要学会用理智调节情绪，做自己情绪的主人，以理智克制消极情绪，避免心理冲突。去年盛夏的一天，因家务琐事，我与老伴争吵不休。僵局之下，我操起鱼竿，一气奔到河边垂钓。但见绿柳苍翠，山花烂漫，百鸟啼鸣，心情顿时开朗起来。我还碰上好运气，猛一收竿，一条活蹦乱跳的鲤鱼跃出水面。斯时，我心花怒放，乐趣盎然，愁云怨气尽皆烟消云散。中午，老伴寻我回家吃饭，我俩见面相对一笑。我把“胜利品”交给她拎着，我扛着鱼竿，一路谈笑风生。

　　4.知足自慰法 老年人应有清心寡欲、安贫宁俭的精神。我退休后，遇到原来的老同事，他们说，你比我们早参加工作，可是我们现在的工资比你的退休金多得多……我笑着说：“你们正当年，为国家出力多贡献大，多取报酬是理所当然的，我已是垂暮之年，在家赋闲，国家还给这么多养老金，我是心满意足了。”

　　5.学习进取法 根据“用进废退”的规律，老年人要经常读书看报，多动脑子。这对于改善脑血流运行状态、推迟脑细胞萎缩，是大有益处的。报刊是我的精神食粮，当我郁闷、忧烦时，就阅读报刊。它给我一种美的感受、思想的启迪，从而增加了无穷无尽的乐趣。我常常吟诵诗词，撰写文章，练习书法……通过学习和写作，密切了手脑关系，抑制了多愁善感的情绪，使自己处于心旷神怡的境地。

　　老年人由于生理机能的变化，心理、情绪也随之变化，容易萌发一些消极情绪和悲观心理。消极心理和情绪，最伤人神，催人衰老，是罹患各种疾病的重要根源。怎样调节不良心理和情绪呢？我主要有以下几种做法——

　　1.心神寄托法 离退休的老年人，心神要有所寄托，要有丰富的生活情趣和广泛的爱好。我每天除读书看报、书法集邮、赋诗弈棋、莳花弄草外，还养成剪集报刊收藏资料的习惯。每月剪集活动都要经过筛选、分类、剪裁、编写要目和粘贴入册等一系列的劳动程序，手脑始终处于既紧张又怡情的境界。每当消极情绪出现时，立即展阅邮册和自编的“百科全书”，顿觉情趣横生，满室生辉，沉浸在艺术的情趣之中。

　　2.交朋结友法 必要的人际交往，对于老年人来说，是不可忽视的社会活动，也是自我调节情绪的有效方法。因为朋友往来，使老年人不感孤寂，有了愁绪伤感，可以及时得到倾诉和安慰。尤其是和年轻人缔结忘年之交，成为互相投合的契友，可以汲取生命活力，使人产生“不知老之已至”的怡悦心理。我通过集邮活动，结识了不少青少年邮友。每年在自家召开两三次