说起走猫步，很多人都会觉得这是离自己挺遥远的事儿。其实，很多人不知道的是，走猫步不仅仅是时尚，同时也是一项健康的运动。

　　很多上了年纪的人不常运动，饮食也不太规律。久而久之，身体难免会出现一些问题。在这种情况下，不妨试试利用闲暇的时间，进行猫走，以促进身体健康。

　　每天抽出一定时间，或者在家中，或者到附近的公园里猫走。所谓的“猫走”，就是走猫步。模特儿在台上表演时，走的就是猫步。走路时，沿着两脚的中线走，两脚轮流踩着中间线走动。长期坚持猫走，不仅是一项有益身心的运动，而且在走猫步的过程中，胯部需要有较大幅度的扭动，就能在不知不觉中对会阴部起到按摩的作用，有利于男性防治前列腺炎，同时对肾脏颇有裨益。

　　若是觉得走猫步太过单调，或者运动量太大，不妨将散步与走猫步相结合。比如，若是打算散步半小时，不妨将其中三分之一的时间用来走猫步。这么一来，既能坚持猫走，又有散步作为缓冲，对体力不会造成过大的负荷。

　　对于我这样长期坐办公室的人，或者上了年纪的人，猫走的效果还是挺明显的。猫走消耗的热量，比走斜坡还多，因此对于控制体重也有不错效果。当然，猫走也有需要注意的事项。尽管猫走不容易受伤，但消耗的能量大，容易感到疲累。所以，不同年龄段的人，应根据自己的身体情况，一个是选择适合自己的猫走速度，二是控制猫走的时间。