我已是耄耋之年了，我的做法是要戴帽子，冬季更要戴厚一点的帽子，甚至皮帽子，回家后再脱掉帽子。为了胸部保暖，我在冬季穿一件棉坎肩，甚至夜晚起夜时也要穿上它。入冬后我就要穿一双厚袜子，甚至穿两层袜子和保暖鞋，由于双脚保暖，还可以防止脚跟皴裂。由于头、胸、脚三个部位注意了保暖，所以多年以来我冬季基本上不感冒、咳嗽。

　　冬季来临，老年人更要防止跌倒造成伤害，以手腕、股骨等处骨折最为常见，造成卧床起不来，对身体造成极大的伤害，所以从预防的角度来看，老年人在雪天或极寒天气应减少户外活动，要提高预防跌倒的意识，主动调整日常行为习惯，注意穿合身的衣裤，穿低跟、防滑、合脚的鞋，主动使用手杖，进行家居环境的适老化改造，减少环境中造成跌倒的危险因素，注意防患于未然。

　　从中医养生学的角度看，大雪节气已到了“进补”的大好时节了。体虚乏力、贫血、神经衰弱、糖尿病患者可以吃些枸杞炒肉丝；久病体虚、衰老瘦弱者可食火腿烧海参；高血压患者可吃蒜泥炒茼蒿。对普通老年人来说，我认为胡萝卜是冬季的大路菜、粗菜，可以多吃一些。胡萝卜是营养丰富有益健康的蔬菜，它含有糖类、钙、铁等矿物质，尤其胡萝卜素含量更高，在各种蔬菜中名列前茅。胡萝卜素经人体吸收后可转变成维生素A，对于促进机体生长发育，保持视觉功能等有重要功效。近年来还发现胡萝卜具有突出的防癌抗癌作用，因此经常吃些胡萝卜对人体的营养和保健大有好处。

　　俗话说：“大雪以后重保健，来年身体无病痛。”说明冬季保暖、预防跌倒、进补营养，对来年春季抵御疾病和保持身体健康都十分有利，老年朋友应予以足够重视。