中医认为，感冒是由于六淫之邪趁人体抵抗外邪能力下降，袭于肌表而犯肺卫所致。因此，冬季易感冒者应增强体质，补助正气，以提高机体的免疫力。根据病人的情况不同应采取不同的食疗食补方法：

　　肺气亏虚：患者有自汗、动则气喘、乏力等症状，每遇风寒就容易感冒，这类患者宜选用补益肺气类补品和保健药材，如黄芪、人参、灵芝，并可食用葱姜粥、黄芪白及炖猪肺等药膳。可选用的中成药有金水宝、玉屏风散等。

　　肾气亏虚：这类患者平时常常怕冷、精神不振、四肢不温、腰酸头昏、夜尿频多，宜选用温补肾气类补品和保健药材，如羊肉、鹿肉、狗肉、蚕蛹、核桃仁、冬虫夏草、紫河车、蛤蚧、鹿角、巴戟天等，并可食用苁蓉羊肉汤、核桃芡实粥、虫草炖猪腰等药膳。可选用的中成药有金水宝、金匮肾气丸等。

　　气血不足：患者平素少气懒言、面色苍白、头昏眼花、动则自汗心慌、怕冷易感冒，多见于妇女月经不调、产后及大量失血者，这类患者宜选用补益气血类补品和保健药材，如红枣、桂圆、猪肝、鸡肝、当归、黄芪、熟地黄、阿胶等，并可食用归芪红枣汤、红枣桂圆粥、参芪香菇鳜鱼汤等药膳。可选用的中成药有归脾丸等。

　　脾气虚弱：患者面色萎黄、语声无力、食欲不振、疲倦乏力、大便溏薄、形体肥胖，这类患者宜选用健脾补气类补品和保健药材，如莲子、山药、栗子、芡实、党参、白术等，并可食用莲子木耳羹、山药芡实粥等药膳。可选用的中成药有四君子丸、健脾膏等。