孩子沉迷手机，家长格外着急。当前，由手机引发的一系列问题严重影响着青少年的身心健康，加强对青少年使用手机管理，成为社会关注话题。

　　《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2023）》显示，我国未成年人互联网普及率几乎饱和，手机在所有终端中占据首位。手机以其便携性、普及性和操作简便性的特点，正成为青少年上网和娱乐的主要手段。断绝孩子与手机的接触，等于切断了与同龄人的社交之路，不利于孩子健康成长。因此，封堵手机并不现实，合理利用、劳逸结合才是正确之路。

　　防止孩子沉迷手机，家长要当好第一责任人。家长是孩子的第一任老师，家长的行为会对孩子造成很大影响。首先，家长应该以身作则，避免在孩子面前过度使用手机，同时，家长也应该注意自己的手机使用习惯，如不在睡前使用手机、不玩游戏等，以免给孩子树立不良榜样。其次，家长要引导孩子提高网络素养，远离游戏、短视频等不良内容，教会孩子正确利用手机。第三，家长应该与孩子一起制订手机使用规则，安排好手机使用时间、内容、频率，养成合理使用手机的习惯。最后，家长要加强对孩子们的陪伴，通过培养对孩子身心有益的兴趣爱好来填补孩子们的空闲时间，转移孩子们对手机的依赖。

　　防止青少年手机沉迷是一项系统工程，要培养青少年养成良好的行为习惯，真正构筑起防止青少年沉迷手机的防线。