冬季日照减少、活动受限，骨骼健康面临挑战。健康科普活动现场，结合老人在检测中发现的问题，专家给出实用性建议：每日摄入适量牛奶、豆制品补充钙质，搭配海鱼、蛋黄补充维生素D；天气晴好时，可于上午10时至下午3时，户外散步15—20分钟促进钙吸收。选择温暖时段，每周坚持3—5次散步、太极拳等温和负重运动，每次30分钟，增强骨密度与肌肉力量。预防跌倒是重中之重，平时要穿防滑鞋，居家铺防滑垫、装扶手，起身行走放慢动作，降低跌倒及骨折风险。

　　活动既让老人们深入了解到自身骨骼状况，也学到科学护骨方法。居民李大爷说：“以前总怕摔跤，现在知道怎么预防了，心里感到很踏实！”