居家生活中，我深切感受到繁琐的家务活是永远干不完的。我比老伴晚退休5年，退休后我对老伴说：“以后我和你一起做家务吧！也算对你的一点补偿。”

　　我首先学习做饭洗衣服。一度时间我迷上了学习烹调，从电视上的“天天饮食”“省钱大比拼”等栏目中学习，又购买了烹饪书籍学习。经过实践检验，制作了200多张“菜谱卡片”，后来我居然成了我家年夜饭的主厨。做菜讲究刀工，把菜切成片、丝、丁块、滚刀块等不同形状，炒菜时掌握火候，把握放油、盐、酱油、醋、鸡精等调味品的量以及先后顺序，选择使用葱、姜、蒜、花椒、大料等炝锅的配料，都属于精细操作，对老年人来说，可以锻炼手眼协调能力和记忆能力，相当于老年人日常认知功能的训练。女儿给我们配置了全自动洗衣机，但是一些小件衣服我还是喜欢手洗。因为洗衣服时双手不停地揉搓，也是一种锻炼手臂功能的训练。无论做饭还是洗衣服等家务活，都能降低老年人患老年痴呆的风险。

　　我们居住的高层楼房面积较大，所以打扫房间是一件很费气力的家务活。以前请钟点工清扫，后因疫情的影响不便请人，我们就自己分工合作。从资料上看到，打扫房间可以刺激大脑内的神经递质，促进各种内分泌功能，缓解焦虑抑郁等不良情绪，还能活动一个人的筋骨，增加幸福感。看到整洁舒适的房间和家居环境，不觉让人心情愉悦和舒畅，并由衷地对自己的生活自理能力感到自豪。

　　我还承担了每月去银行领取养老金、缴纳水电费、燃气费、手机费、买菜、买生活用品等任务。我把外出活动看成与健身走步一样，可以增强体质，提高身体免疫力；可以促进人体下肢静脉回流，起到保护心脏的作用；可以瘦身减肥，疏通血液脉络；可以放松大脑，锻炼身体的平衡能力和协调能力，有效延缓身体的衰老。

　　实践出真知。我深切体会到勤做家务既能防病，又能养生益寿，让疾病远离我们，让健康与我们相伴。