有些人到了中老年时期，身体开始发胖，尤其是腹部膨隆凸起较为明显。有人将中老年人这种肥胖现象恭维为“发福”，或恭维为“富态”。其实，中老年人这种“发福”或“富态”并非真正的福气，对不少中老年人来说，或许是潜在的危害。

　　中老年人之所以容易“发福”，变得“富态”起来，这是由遗传和环境交互作用引起的：一是由于不良的饮食习惯，尤其是过多的脂肪摄入，以及此年龄段的人好静少动的生活方式，引起热能投入与消耗的失衡，造成脂肪在皮下和内脏器官周围过度蓄积，从而使身体发胖；二是由于长期暴饮暴食，引起大脑皮层里的视丘下部位的机能失调，以致发生病态性肥胖；三是由于大脑皮层下组织之间功能失调，脂肪排出的能力下降，体内脂肪无法作为能量来消耗，使脂肪层越积越厚而形成肥胖；四是由于内分泌功能紊乱，从而造成身体肥胖。

　　应当说，中老年人适度的“发福”或“富态”并无大碍，但是过度的“发福”或“富态”就会造成诸如行动不便、胸闷、气急、体倦乏力、腹胀等不适，长此以往就会使体内脂肪代谢严重紊乱，极容易引发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎及其他方面的疾病，对身体健康是极为不利的。

　　从以上可以看出，中老年人的所谓“发福”并非什么福气，所谓的“富态”与福气也并不沾什么边儿，决不要被那些好听顺耳的恭维话所迷惑。

　　对于中老年人来说，可从改善饮食、科学锻炼、药物治疗等三个方面着手，以此避免或减轻“发福”或“富态”等身体状况的发生。

　　1.改善饮食。中老年人要注意对饮食加以控制，少食精制食品、甜食、奶油、巧克力、动物性脂肪及高胆固醇等食物，适当选食玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等粗杂粮，多食用新鲜蔬菜、水果、海带、紫菜、大蒜、洋葱以及豆制品等。

　　2.科学锻炼。中老年人可根据不同的年龄，科学合理地设计自己的运动锻炼方式，如竞走、慢跑、游泳、舞剑、气功、跳舞等，是比较适合中老年人的。无论选择何种运动锻炼方式，都要注意与自己的身体状况相适应，并要做到持之以恒，循序渐进，不要任意加大运动量，也不能操之过急。

　　3.药物治疗。中老年人可根据自己的具体情况，选用中药枸杞子、山楂、决明子、海藻等冲泡代茶饮。一旦出现某些临床症状，就要及时去医院就诊，在医生的指导下对症下药，这样才能收到好的治疗效果。