小小耳朵看似不起眼，实则也有养生的大功效。

　　钟鼓齐鸣，是一种较为传统的养生法。“鼓”指的是“鸣天鼓”，即用两手心捂住耳朵，然后用两手的食指、中指和无名指，分别轻轻敲击脑后枕骨。发出的声音，听在耳朵里，犹如打鼓，因而古人称之为“鸣天鼓”。

　　睡前做64次“鸣天鼓”。这可以对耳部的穴位产生刺激，在古代的医书中屡屡提及，这种“鸣天鼓”可以改善头晕和失眠的症状。长期坚持，对于人体经络和气血的畅通，也有一定的帮助。

　　至于“钟”，指的是“叩天钟”，其实就是叩齿。每天轻轻叩齿100下，能强健牙齿，对身体也有帮助。

　　另一种和耳朵有关的保健方式，是“耳常鼓”。

　　孙思邈在医书中，提到一种和耳朵有关的养生法，就是“耳常鼓”。用手掌掩双耳，用力内压，然后松开，重复做十来次。“耳常鼓”，还有另一种做法，就是用手掌掩住双耳，然后将耳朵反折，食指扣住中指，用力弹脑后的风池穴。

　　“耳常鼓”，能增强听力和记忆里。每天临睡前，或者早上醒来的时候，坚持做“耳常鼓”，可以有效改善听力和记忆力。

　　古代的医书中也提到过一种养生之法，叫“凝耳法”。用手掩住耳朵后，低头和仰头交叉进行，做个十来次。用手掩住耳朵，是为了防止外界的干扰；低头和仰头，则可以使百体皆温，去除杂念。凝耳法的功效，是锻炼人的神经系统，疏通筋脉，促进血液循环。