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经验之谈

坚持跑步受益大

  杨健

  我喜欢在每天早上5点半去小区附近的河畔跑上一圈,这是退休多年养成的习惯,因此身体很好,很少有头疼脑热的现象。

  晨跑途中,结识了不少和我一样的跑步爱好者。我们一边跑,一边相互打气加油。

  后来因为老区拆迁改造,我就搬到了现在的小区。仍然每天雷打不动去跑步,可我发现所在小区里坚持跑步的人不多。

  我仍然是小区起床最早的一个,当我跑了几个来回后,才看到小区单元里陆陆续续有人进进出出,他们一见到我,感觉有点惊讶。

  记得那一天,社区组织开展“夕阳红大讲堂”,邀请医生开展体检活动,结果一经公布,大家才意识到问题的严重性,医生建议,没事多活动一下,才能让身体好起来,如若不然,后果会比现在的情况严重得多。就这样,大家都表示要和我一起跑步,锻炼身体。我提出要求,每天5点半准时到小区门口集合,然后到附近河畔跑上一圈。“夕阳红”跑酷群就这样成立了,后来加入的人越来越多。

  如今,住在我楼上的刘大哥通过跑步受益颇大,他以前爬个楼梯就气喘吁吁,现在手提两桶5公斤食用油,仍可以轻轻松松上楼。他还现身说法,鼓励大家没事多运动,邻居们也都支持他的观点。

  生命在于运动,而运动贵在坚持,坚持才能成功。在当前国家提倡开展全民健身计划的前提下,愿我们都行动起来,让跑步成为一种习惯。

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