2.以2-3颗牙齿为一组，来回移动牙刷，至少颤动10次，然后顺着牙缝轻抚三次，再移至下一组2-3颗牙。

　　3.再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

　　4.刷门牙舌、腭侧面的时候，牙刷要竖放，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，并指向及进入龈沟。

　　5.最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

　　此外，光靠刷牙只能解决60%的口腔清洁问题，还需要配合牙线使用。有些食物残渣会嵌塞在牙刷不易清洁的位置，这时候就需要牙线对牙齿的每一面进行深度清洁，清除牙缝中的滞留物，防止蛀牙。