初愈人群特别是“阳康”老年人可能在恢复期日常活动能力降低，难以完成原先可以做到的爬楼梯、跨越台阶等动作，使得日常活动中跌倒和骨折的风险上升。太极拳练习可以缓慢改善老年人肌肉力量、感觉灵敏度及身体平衡性，能有效缓冲风险。此外，不只是对身体机能的帮助，太极拳作为为数不多的“身心结合”的锻炼方式，能够比其他锻炼项目更有效地提高完成动作的自信心，减轻“阳康”老年人身体机能衰退所带来“害怕跌倒”“畏惧锻炼”等心理负担，而使得“阳康”人群从身体和心理两个方面做好回归日常生活的准备。

　　新冠病毒导致人体呼吸系统机能不同程度受损，在“阳康”后仍然需要进行长久系统维护。宋祺鹏建议，“阳康”人群要在充分准备活动的基础上，由易而难逐步练习，先做低强度的适应练习，逐渐提高锻炼强度。太极拳的锻炼强度与重心的高低和关节活动度的大小有很大关系，重心降低的程度大、关节活动的范围广都意味着更大的强度。“阳康”人群可以以“高重心，小步幅”为原则练起，当感觉自己能够适应更大的锻炼强度后，再逐渐降低重心和增加关节活动度。　　  据《中国体育报》