一、戴口罩

　　新型冠状病毒主要传播途径之一为呼吸道飞沫传播，戴口罩是最有效的防护措施。

　　1.口罩分类

　　可分为一次性使用医用口罩、医用外科口罩、N95、KN95颗粒防护口罩、医用防护口罩、儿童口罩。大家在购买时，一定要查看外包装印刷面上的编码，选择符合产品标准的口罩：一次性使用医用口罩（YY/T0969-2013），医用外科口罩（YY0469-2011），N95颗粒防护口罩（NIOSH CFR 42-84）、KN95颗粒防护口罩（GB2626-2006或GB/T32610-2016），医用防护口罩（GB19083-2010），儿童口罩（GB/T38880-2020）。

　　2.注意事项

　　佩戴口罩前、脱除后应洗手。佩戴口罩时注意正反和上下，口罩应遮盖口鼻，调整鼻夹至口罩能紧密的贴合面部。佩戴过程中避免用手接触口罩内外侧，应通过摘取两端线绳脱去口罩。佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而增加呼吸阻力，破坏密合性。各种一次性医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，口罩潮湿后应及时更换，不可重复使用，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时，不可以使用酒精或电吹风加热消毒后再次使用。

　　二、勤洗手

　　洗手可以除掉粘附于手上的病原体，正确洗手能预防新型冠状病毒的感染。

　　1.何时洗手

　　（1）手脏后；（2）做饭前，餐饮前，便前便后；（3）护理老人、儿童和病人前后；（4）接触口鼻和眼睛前，咳嗽或打喷嚏后；（5）外出返家后；（6）做清洁后，清理垃圾后；（7）接触快递后；（8）接触电梯按钮、门把手等公共设施后。总之，接触清洁物品前、用手接触“眼、口、鼻”前，或者接触污染物品后、接触公共物品后均需洗手。

　　2.洗手方法

　　（1）在流动水下淋湿双手；（2）取适量洗手液（肥皂）均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝；（3）按以下顺序，认真搓双手至少15秒：a.掌心相对，手指并拢，相互揉搓，b.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行，c.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓，d.指关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行，e.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行，f.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；（4）在流动水下彻底冲净双手；（5）擦干双手，取适量护手液护肤。在外不方便洗手时，可使用免洗手消毒液进行手部清洁。

　　三、常通风

　　通风处因为空气流通，可以稀释空气中的新型冠状病毒，使其浓度降低。

　　1.开窗方式

　　打开房间内距离最远的两个通风口。要让空气有进有出，经过整个房间，通风效果才好。

　　2.通风标准

　　每日2-3次，每次20-30分钟，同时在开窗通风时注意保暖。

　　3.开窗时间段

　　每日8时-13时、13时-16时，这两个时间段内，大气污染物浓度相对较低，可以适当开窗通风。

　　4.4个时刻

　　日常生活中，有4个时刻最该开窗，分别是早起后、做饭时、扫除时、睡觉前。（作者单位：山西省心血管病医院 医院感染管理科）