讲座中，心理健康团队的辅导老师先教大家如何了解内心、察觉情绪，并以图文并茂的方式向大家介绍，每个人都生活在自己的“大脑产生情绪—情绪引发行为—行为导致结果—结果改变大脑”闭环中。通过具体案例，借助情绪图谱，让大家认识到情绪对行为的影响，并帮助每个人寻找到简单有效的解压方法。“老师的方法简单又好用，不仅能让自己学会察觉情绪，合理宣泄，还能帮助别人。”居民李女士说。社区负责人表示，开展心理科普线上讲座，旨在帮助居民学会释放自我，给心灵放个假，以积极的心态再投身到今后的工作和生活中，并促进社区的邻里关系更加和谐。