上半身是“火炉”，下半身是“冰窖”，究竟是哪里出了问题？又该如何纠正和改善呢？

　　身体“上热下寒”是咋回事？

　　事实上，“热往上走，寒往下走”是大自然的规律，人体也是如此。通常来讲，正常人不会出现寒热两极分化的现象。但是，如果生活习惯不好，就容易伤及脏腑，进而导致阴阳失衡，出现“上热下寒”的症状。

　　典型的“上热”表现为爱上火、反复口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、脸上长痘痘、难入睡、易失眠、虚不受补（一补就上火）。典型的“下寒”表现为怕冷、手脚冰凉、不耐受寒凉饮食、大便不成形、小便清长或夜尿、宫寒痛经、腰部冷、膝盖凉等。

　　通过观察，我发现有“上热下寒”体质的人大多有一些共同特征。

　　用脑多。思虑过度时，大量气血就会往上引，下半身容易气血不足。

　　运动少。部分人运动严重不足，导致气血无法在全身顺畅循行，时间久了就会寒热不调。

　　不避寒凉。部分人习惯长时间吹空调、喝冷饮，甚至长期不晒太阳，久而久之，体内的阳气不足，就会导致身体怕冷、手脚冰凉等不适。

　　饮食油腻。高糖、高脂肪、高胆固醇的食物吃得太多，容易伤及脾、胃，导致全身气血运行不畅。

　　关键在于打通身体的“桥梁”

　　想要改善“上热下寒”体质，需要长时间的调理，关键在于打通身体的“桥梁”，恢复气血的通畅运行。

　　适当食疗。平时可以喝陈皮水、木香茶健脾理气。具体做法是：取陈皮或木香3~5克，用开水冲泡频饮即可。此外，肾是人体的“发热器官”，要想缓解“上热下寒”的症状，平时应注意养肾，常吃枸杞、黑芝麻、桑葚等。

　　坚持用温水泡脚。睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，可帮助驱散寒气。

　　敷贴穴位。将吴茱萸（1克）研成细末，加醋适量拌匀后敷在脚心的涌泉穴上，能起到引火下行的效果。

　　练习站桩打坐。在养生功法上，宜选择站桩、打坐。最常见的站桩姿势是：两脚张开，跟肩膀同宽，保持膝盖略微弯曲，两手放在胸前或腹前；然后调整身形，摆正头部，下颌略微放松，用力部位集中在脚趾和前脚掌。初练者站桩3~5分钟后，双膝关节或可感觉发热、震动，如果一时难以忍受，可休息片刻后再继续。刚开始练习时，可将背部、腰骶部倚靠在墙上，或是手握着栏杆，以分散身体重量。

　　据《广州日报》