眼瞅着又快过年了，我这个63岁退休老人的心里像压了块大石头，每每看到小区里有人结婚，想着人家今年过年家里又添新人，热热闹闹，再想想我那三十好几单身的儿子，心里的酸楚就止不住往上涌。我知道现在年轻人不容易，工作压力大、生活成本高，催婚只会惹他烦，可那种话到嘴边又咽回去的滋味，实在太煎熬。一想到过年亲戚们聚会时，旁人一句“孩子怎么还不结婚”，就能让我彻夜难眠，就连平日里最爱跳的广场舞也没心思去了，满脑子都是他的婚事，这种纠结内耗快把我压垮了，我的“催婚焦虑”怎么解？

　　心理解析

　　国家二级心理咨询师 杨家骏

　　这位长辈的困扰，其实是当下很多中老年父母的共性问题，看似是“催婚”的纠结，实则是“退休后生活重心转移+传统观念束缚+对子女过度牵挂”交织引发的心理内耗，甚至已经严重影响到正常生活。

　　从心理层面分析，退休后，昔日的工作节奏和社交圈子被打破，很多长辈会不自觉地将生活重心转移到子女身上，把“子女成家立业”当成衡量自己人生圆满的重要标准。看到同龄人享受天伦之乐，对比之下的失落感会被无限放大。这份焦虑的矛盾点在于，长辈们清楚催婚会激化亲子矛盾，但又控制不住内心的担忧，怕自己看不到孩子成家。这种“想管又不敢管”的内心冲突，不仅会直接对老年人心理产生负面影响，比如，对爱好提不起兴趣，脾气变得暴躁、情绪难以控制，有时还会产生一些躯体化反应，如没有食欲、失眠多梦、偏头痛等，种种生理和心理的症状都是在提醒您要及时调整心态。

　　要缓解这种内耗，首先，学会把注意力拉回到自己身上，重拾爱好，比如，养花、书法、旅游，拓展新的社交圈子，让生活重新变得充实而忙碌。其次，要试着尊重子女的人生节奏，可以尝试与子女以朋友方式沟通，聊聊他们的压力和期待，而非只谈婚事，与之一起探讨婚姻的意义，引导其正确面对结婚这件事，迈向人生的幸福之路。只有亲子之间彼此理解，才是化解这份纠结最好的钥匙。 

　　记者 李晓琳